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1、我个人认为，快速减肥的方法不可取。

2、人的身体本身是个平衡体。

3、要是在短时间打破平衡，就是使身体各个机能器官出现不同的异常，从而有很大的可能引起疾病。

4、想减肥但又导致疾病当然不是我们所希望的。

5、所以我说不赞同快速减肥的方法。

6、 健康的减肥要有规划，根据自己的情况分阶段进行，除了加强运动和不断加大和维持一定的运动量外，暴饮暴食是导致肥胖的罪魁祸首。

7、有计划，有步骤的减少饮食和禁止乱吃零食是减肥的成功支点。

8、尤其是体重下来以后 更要坚持下来。

9、等到自己满意的体重后，保持一定的饮食量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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